新手体育生用什么跑鞋

1.伟良极速1.0碳板跑鞋

伟良极速1.0碳板跑鞋1.0碳板跑鞋是一款优秀的跑鞋，适合日常训练和体检。SoleCPU采用全掌纹大底，CPU材质提供足够的抓地力，提升跑步时的运动效果。此外，伟良极速1.0碳板跑鞋的鞋面采用一体式网面设计，让双脚在潮湿天气也能保持干爽。如果您需要适合训练和比赛的跑鞋，请考虑威亮极速1.0碳板跑鞋。

2.阿迪达斯UltraBoost

AdidasUltraBoost是一款适合长距离训练的灵活跑鞋。Boost鞋底提供出色的缓震效果，同时保持舒适和稳定。此外，UltraBoostPrimeknit鞋面提供出色的透气性和舒适性，让你在运动中保持干爽。如果您需要一双高性能跑鞋，请考虑AdidasUltraBoost。

刚开始训练的体育生需要准备和注意什么

感谢邀请。

就从高中体育生训练说吧。首先是要有一套装备。鞋，训练服，水杯。

第二，高中训练都是从跑开始的，不管是什么项目。第一项训练就是跑。前一周教练也会根据你自身情况制定训练计划，过肌肉关，跑好了下肢协调性得到很好发展。

第三，训练循序渐进至专项训练后注意核心力量的发展，注意小肌肉力量的发展，这样不容易受伤。

第四，系统训练开始时，要按照正确的技术动作要领练习，不正规的技术动作也会带来伤病。

第五，不要好高骛远，一步一步慢慢来，体育成绩和自身素质有很大关系，也和技术动作有很大关系，要充分结合好。

第六，时刻注意身体负荷量，防止因疲劳带来的伤病。

第七，饮食多补充蛋白、碳水化合物等运动需要的营养，夏天训练多备些水，运动饮料等补充因出汗丢失的盐分。

第八，多关注自己的身体状况，尤其是刚开始训练的体育生，大负荷量训练会出现血尿蛋白尿肌溶解等，要时刻注意。

第九，开始选专项的时候要充分考虑自己的长处和身体素质，再决定专项。

我曾是一个体育生，暑假想开始增肌，请问如何在新手期获得最大化的肌肉量？谢谢大神们

身边有无数特别瘦的男生，说自己体重一直上不去。首先，想增加体重，并不是一定要增肥。增加肌肉是更好的选择，并且不同于一般人，瘦的人可能连减脂这个过程都不需要了，而胖的人，我建议先减脂。下面说几点瘦的人健身增肌比较重要的点:

1，瘦的人，锻炼的时间不要太长，每次健身时间最好一个小时以内，因为锻炼的时间长对于瘦人来说，后面分解的肌肉会更多。

2，如果不是特别喜欢有氧的话，建议跑步单车这些有氧一周最多1-2次，爱护你的肌肉，防止有氧流失它。

3，健身的时候可以喝点 BCAA，支链氨基酸防止肌肉分解，并且很多里面有复合糖可以增加锻炼时候的表现。

4，吃这一点真的很重要，少食多餐高碳水高蛋白！！！一定要坚持住，一段时间肯定会出效果的。

体育生新手应该选择什么样鞋子

1. 跑鞋分为（短跑鞋、跳鞋、长跑鞋、四项鞋）这几种。

2.短跑鞋：适合项目（100 200 400 110栏 400米栏）牌子的有 nike Adidas puma等。目前最新款 2017里约奥运新款Nike Superfly Elite，2017年世锦赛阿迪达斯蝉翼adidas adiZero Prime SP ，2017伦敦世锦赛博尔特钉鞋闪电鸳鸯Puma彪马evoSpeed等

3.跳远鞋：适合项目（跳远 三级跳）跳高另说。目前某宝最新款有 Adidas Adizero Long Jump

2017新款Nike LJ 4等

4.长跑鞋：适合项目（800 1500 5000）某宝目前最新款 2017里约配色Nike Victory 3 伦敦世锦赛adidas_adizero_Avanti等

5.四项鞋：适合项目（100 立定三级跳 800）某宝产品 New Balance LD5000 2017新款Nike MD8等

6.其实跑鞋在比赛中只是一个辅助的工具，主要还是靠自己的实力！新手建议买一双普通的四项鞋就可以，如 新逸 海尔斯等，训练足以。大家都愿意买一双好的短跑鞋来训练，其实是错误的，如果你不是专业练习短跑的，只会糟蹋这双鞋。

7.对比一下品牌鞋子（拿3个举例子）的感觉：舒适度Nike puma Adidas。重量：Adidas Nike puma 包裹性 Nike Adidas puma

如果你前脚宽不易选Nike，如果对于舒适度要求高不易选Adidas。人与人的脚不相同，感觉也会存在差异。

8.毕竟大多数人都没有赞助鞋或省队发的鞋，所以大多都在网上买推荐店铺（运动空间 田径精英 田径赛场）

第一次买彩票，需要怎么操作

那你得多看报，多看书，看看新闻。拜拜财神，拜拜关二爷。洗脸刷牙弄干净点，备好钱包，找到交易地点，然后随机打一注，回家坐等开奖。开奖前买瓶述效救心丸之类的

重点来了 做好笔记

咳咳

骚年还是洗洗睡吧，反正中奖离你有银河系那么远。还是多搬点砖吧，别整得天天吃泡面

彩票这东西别太认真，每天买一注2块的就行了，别太在意，认真工作才是正道。就当买彩票是兼职了，能中最好，不中就当做善事了呗