练体育大腿粗怎么办

如果你想减少大腿的肌肉量，可以采取以下措施：

首先，减少大腿肌肉的负荷训练，例如减少重量和次数。

其次，增加有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以帮助燃烧脂肪。此外，注意饮食，控制热量摄入，避免高糖和高脂肪食物。

最后，进行全身练习，以平衡身体各部位的肌肉发展。请记住，减少大腿肌肉需要时间和耐心，持之以恒才能达到理想效果。

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这是运动机制是的体内的雄性激素增多所致，不是排汗的缘故。

比如女性运动员大运动量，尤其是力量型运动，长久会有胡须明显、肤色变黑、声音变粗等现象，这就是运动机制使得雄性激素增多所致。

腿粗适合练什么体育项目

腿粗可以跳绳，配合一些游泳慢跑等有氧运动这样效果会更佳。

当然在运动时间和饮食作息上也必须严格的调整。最好是先检查一下引起腿部肥胖的原因。其次可以配合一些体脂管理软件（变啦）来实际的测试衡量一下。这样可以在运动的同时看到效果和身体数据变化。也就能更高效的达到自己理想的目标啦。